সোমবার ২৮ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩০ ডিসেম্বর ২০২৪ ১৪ : ০৮Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল কমবয়সিদের মধ্যেও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সংখ্যা মারাত্মকভাবে বেড়ে চলেছে। শিশুদের মধ্যে ধরা পড়ছে টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ। আর রক্তে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরে থাবা বসায় আরও অনেক জটিলতা রোগ। তবে বাবা-মায়ের ডায়াবেটিস থাকলে কি সন্তানের তা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার রিপোর্ট বলছে, ভারতে ২০ বছর থেকে ৭০ বছর পর্যন্ত প্রায় ৮.৭ শতাংশ মানুষ ডায়াবেটিক। পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে এই সমস্যার শিকার হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়। যদিও নিশ্চিত করে বলা সম্ভব নয় যে বাবা-মা, কিংবা পরিবারের অন্য কারও মধুমেহর সমস্যা থাকলে আপনারও তা হবেই। তাই পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে আগে থেকে সতর্ক হওয়া উচিত। যার জন্য রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার উপসর্গও চেনা জরুরি। তাহলে কখন কীভাবে সতর্ক হবেন, জেনে নিন-
রক্তে ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়লে অত্যধিক ঘাম হতে পারে। সঙ্গে জলতেষ্টাও বেশি অনুভব হতে পারে। এছাড়াও ঘন ঘন প্রস্রাব, খিদে না পাওয়া, অল্পতেই ক্লান্তভাব, হাত-পায়ে ঝিঁঝি বা অবশ হয়ে গেলে, দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে গেলে, মহিলাদের অনিয়মিত ঋতুস্রাব ইত্যাদিও ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে।
বাবামায়ের ডায়াবেটিস থাকলে নিয়ম করে ছ’মাস অন্তর রক্তের শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। ডায়েটের দিকে নজর দিতে হবে। খাদ্যতালিকায় বেশি করে রাখতে হবে ফল, শাকসবজি সহ ফাইবার জাতীয় খাবার। অবশ্যই মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিতে হবে। ওজন কোনওভাবেই বাড়তে দেওয়া চলবে না। আর যতই ব্যস্ততা থাকুক দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি কিংবা ঘাম ঝরে এমন এক্সারসাইজ করা জরুরি।
নানান খবর
নানান খবর
ফ্রিজ খুললেই বোটকা গন্ধে প্রাণ ওষ্ঠাগত? কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা জানলেই নিমেষে গায়েব হবে দুর্গন্ধ
রোজকার এই পাঁচটি খাবার নষ্ট করে দেয় হরমোনের ভারসাম্য! সময় থাকতে সতর্ক হন, নইলে পস্তাতে হবে
রাহুর দুরন্ত চালে চার রাশির 'গোল্ডেন টাইম'! চাকরিতে বাড়বে বেতন, প্রমোশন পাকা, বন বন করে ঘুরবে ভাগ্যের চাকা
মাঝে আটার প্রাচীর, একই কড়াইতে ফুটছে আকুর তরকারি, অন্যপাশে সেঁকা হচ্ছে রুটি! যুবকের রন্ধনশৈলীতে হুলস্থুল নেটপাড়ায়
ঘুম থেকে উঠে পাঁচটি কাজের অভ্যাস তৈরি করুন শিশুর মধ্যে, বড় হয়ে মানুষের মতো মানুষ হবে সন্তান
পশ্চিমবঙ্গে কত শতাংশ নারী মদ্যপান করেন? কেন্দ্রীয় সংস্থার পরিসংখ্যান জানলে চোখ কপালে উঠবে!
দাম বেশি, কিন্তু নিয়মিত এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না হৃদরোগ! প্রতিদিন সকালে পেট খালি হবে ঝরঝর করে
রবিবারের নৈশভোজে নতুন কিছু খেতে চান? বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা গঙ্গুরা চিকেন
গ্রিন টি-হার্বাল টি বাদ দিন! রোজ নিয়ম করে খান এই ফলের পাতার চা, ছুমন্তর হবে যাবতীয় রোগভোগ
এসিতে যাওয়া মাত্রই সর্দি-কাশি, মাথাব্যথা শুরু হয়? সহজ কটি নিয়ম মানলেই দিনভর এসি চালিয়েও থাকবেন সুস্থ
মাত্র ৪ সপ্তাহে কমবে কয়েক কেজি ওজন! কোরিয়ান ডায়েটের জাদুতেই পাবেন নির্মেদ চেহারা, জানেন কী এই বিশেষ পদ্ধতি?
আগুনে গরমে অন্তরে নামবে ঠান্ডা বরফের স্রোত! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন সুস্বাদু গন্ধরাজ ঘোল
সদ্যোজাত সন্তানকে দেখে আঁতকে উঠলেন মা! এ কেমন রূপ? তুমুল শোরগোল নেটপাড়ায়
ফল খান, কিন্তু ভুলেও কামড় দেবেন না বীজে! প্রাণ নিয়ে টানাটানি হতে পারে যদি এই ফলগুলির বীজ খেয়ে ফেলেন
এক নারীতে আশ মেটেনা, বাড়িতেই বহুগামিতার ব্যবস্থা যুবকের! এক ছাদের তলায় ক’জন স্ত্রী? জানলে চমকে উঠবেন
বিরল পঞ্চগ্রহী যোগে বিবাহ-বহির্ভূত সম্পর্ক হতে পারে এই রাশির! চন্দ্রের কৃপায় আর কোন কোন রাশির কপাল খুলবে আজ?
চোখ বুজে শুয়ে রয়েছেন মহিলারা, শরীরে যেভাবে ইচ্ছা ঘুরে বেড়াচ্ছে গাদা গাদা শামুক! চোখ কপালে নেটদুনিয়ার!
কথায় কথায় মেজাজ হারায় সন্তান? রাগারাগি করবেন না, বরং সন্তানকে শান্ত করতে মেনে চলুন পাঁচটি টিপস
